رعاية صحية

حسين داود الشجاعي

كيف تحافظ المرأة غير الحامل على صحتها وأناقتها وكيف تبدو أصغر سنا من عمرها الحقيقي.وأيضا للبنات غير المتزوجات .البداية من الصباح غسيل الوجه بالماء والصابون فقط دون كريمات ولا بويات ولا مساحيق بأنواعها ولا وصفات إعلانية.يدعك الوجة في كل اتجاه لمدة 5 دقائق ثم يجفف ويدلك بقليل من زيت الزيتون ( الاصلي) تكرر في المساء قبل النوم.ولا ننسى  المحافظة على الوزن الطبيعي وعد الإفراط في المكسرات والحلويات والخبز بأقل أقل القليل.ولا ننسى الإبتعاد عن التوتر والعصبية .والابتسامة وتوزيع ابتسامات.والتقليل من المثالي والشحوم والدهون والحرص على النوم المبكر..ومن الأهمية بمكان الرياضة المنزلية التصاعدية.لو اتبعت كل تلك الإرشادات طبعا سيقل احتمال الإصابة بالضـــــــــــغط والسكر والسمن وربما تكون سببا في تخفيف الوزن وربما علاج للعقم الأولي والثانوي.