إشراقات صحية

وليد نصار جفال 

 

الاشراقة الاولى

هل تعلم أن شرب كوب من الماء عند الاستيقاظ صباحا يساعد على تنشيط الدورة الدموية وتحفيز عملية الأيض ؟.

_ ابدأ صباحك بماء… وانعم بيوم صحي.

الثانية: هل تعلم أن فحص ضغط الدم مرة واحدة كل 6 أشهر يساعد    في الكشف المبكر عن ارتفاع الضغط وتفادي مضاعفاته؟.

_ راقب ضغطك… تحمِ قلبك.

الثالثة: أن تناول وجبة الإفطار يُحسّن من التركيز ويقلل من تناول الطعام الزائد لاحقًا؟

_ لا تهملها… فهي بداية طاقتك.

الرابعة : أن التدخين السلبي يضرّ بصحة الأطفال أكثر من البالغين؟

_ بيتك خالٍ من التدخين… يعني حماية عائلتك.

الخامسة: أن التوتر المستمر يزيد من احتمالية الإصابة بأمراض القلب والسكر؟

_خصّص وقتًا للاسترخاء… من أجل قلبك.

السادسة: أن المشي 30 دقيقة يوميًا يُخفّض من خطر الإصابة بالسمنة وأمراض القلب بنسبة كبيرة؟

_ خطواتك اليومية… استثمار في صحتك.

السابعة: أن غسل اليدين بالماء والصابون يقلل من انتقال العدوى بنسبة تصل إلى 80 بالمئة؟

_نظافتك… وقاية لك ولمن تحب.

الثامنة: أن السهر لوقت متأخر يُؤثّر سلبًا في مناعتك ويزيد من خطر الأمراض المزمنة؟

_ نم مبكرًا… تعش بصحة.

التاسعة: أن تناول الخضروات والفواكه يوميًا يقلل من خطر الإصابة بأنواع عديدة من السرطان؟

_ اجعل طبقك ملوّنًا… لتحيا بصحة.

الاشراقة العاشرة: أن تجاهل فحص السكر الدوري قد يؤدي إلى اكتشاف المرض في مراحله المتقدمة؟

_ افحص… فالاكتشاف المبكر نصف العلاج.