إستشاري باطنية يوضّح سبل الوقاية من السمنة

الاحساء - زهير بن جمعه الغزال

أكد استشاري الأمراض الباطنية يوسف النمراوي على إنه يمكن الوقاية من الإصابة بالسمنة عن طريق تجنب الأسباب المؤدية له وتغيير نمط الحياة إلى النمط الصحي،ويتم ذلك باتباع الخطوات التالية:ممارسة التمارين الرياضية بشكل منتظم،وتناول الوجبات الغذائية الصحية،والامتناع عن الأطعمة ذات السعرات العالية،وهنا لا بد من استشارة  أخصائية التغذية للتعرف على العوامل التي تدفع إلى فرط الأكل وتجنبها،مع مراقبة الوزن بشكل دوري. وأشار النمراوي إلى أبرز طرق الوقاية من السمنة،ومنها:تناول خمس وجبات صغيرة في اليوم، ويمكن بالاشتراك مع خبير التغذية الصحية تحديد عدد السعرات الحرارية التي لا بد من استهلاكها يوميًّا لإنقاص الوزن،وتتراوح الكمية القياسية بين 1200 و1500 سعرة حرارية للنساء وبين 1500 و1800 سعرة حرارية للرجال،وتجنب الأطعمة المصنعة، مع تقليل استهلاك السكر،وتقليل استخدام المحليات الصناعية، وتجنب الدهون المشبعة،والطهي الطعام في المنزل،وتجربة نظام غذائي نباتي. نظامًا غذائيًا نباتيًا. وأوضح د.النمراوي إلى أن (العلاج الأولي عادةً يهدف عادة إنقاص الوزن بمقدار بسيط؛أي من 5 إلى 10 بالمئة من الوزن الإجمالي، ويعني ذلك أنه إذا كان (91 كغم)،يجب أن تُنقص من (4.5 إلى 9 كغم) من وزنك فقط لتبدأ صحتك في التحسن،لكن كلما زاد الوزن الذي تفقده،زادت الفوائد التي تجنيها).مؤكدا (تتطلب كل برامج إنقاص الوزن تغيير عاداتك الغذائية وزيادة مستوى نشاطك. تعتمد طرق العلاج المناسبة على الوزن والحالة الصحية العامة ومدى الاستعداد للمشاركة في خطة إنقاص الوزن).   واسترسل استشاري الباطنية بمستشفيات الحمادي بقوله:إن (الأشخاص الذين يعانون من السمنة ويكون مؤشر كتلة الجسم لديهم أكثر من 40 يستطيعون أن يخضعوا لعمليات جراحية مختلفة في المعدة تؤدي إلى فِقدان الوزن،كجراحة تحويل مسار المعدة،ويُطلَق عليها اسم تحويل مسار المعدة بالمفاغرة على شكل Y،ويفتح الجرَّاح خلالها جيبًا صغيرًا في الجزء العلوي من المعدة،ثم يقطع الأمعاء الدقيقة أسفل جزء المعدة الرئيسي بمسافة قصيرة ويربطها بالجيب الجديد. فيتحرّك الطعام والسوائل مباشرة من الجيب إلى داخل هذا الجزء من الأمعاء،ويتجاوز معظم أجزاء المعدة،وتكميم المعدة، ويستأصل الجراح في هذه الجراحة جزءًا من المعدة؛ومن ثم يصبح حيِّز الاحتفاظ بالطعام أصغر،وتتميز هذه الجراحة بأنها أقل تعقيدًا مقارنة بجراحة تحويل مسار المعدة،لكن الانخفاض في الوزن والذي يقدر بحوالي 50 بالمئة من وزن المريض الأولي ترافقه آثار جانبية خطيرة ومضاعفات للعملية الجراحية، مثل:عدوى في الصِّفاق، وحصى في القناة الصفراوية،وأدوية إنقاص الوزن)،مشيراً إلى أن (أدوية إنقاص الوزن تستخدم إلى جانب النظام الغذائي وممارسة التمارين الرياضية والتغييرات السلوكية،وليست بدلاً عنها،وقبل اختيار الدواء المناسب لك،يجب أخذ رأي  الطبيب المختص لدراسة تاريخك الصحي والآثار الجانبية المحتملة). وشدد استشاري أمراض الباطنية بمستشفيات الحمادي بالرياض إلى أن أدوية إنقاص الوزن لاتناسب جميع الأشخاص،وقد يتلاشى مفعولها مع مرور الوقت. وعندما تتوقف عن تناول دواء إنقاص الوزن،قد تستعيد الكثير من الوزن الذي فقدته أو كل الوزن الذي فقدته.